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Os Chefs preparam um Pirarucu no moquém, os perdedores usam ingredientes da região Norte em um prato de alta gastronomia. Os 2 piores duelam fazendo um tacacá em 15 minutos.

Cook Island é uma competição culinária onde doze Chefs profissionais vão vivenciar uma experiência na natureza para mostrar que são cozinheiros de mão cheia.
Os Chefs preparam um Pirarucu no moquém, os perdedores usam ingredientes da região Norte em um prato de alta gastronomia. Os 2 piores duelam fazendo um tacacá em 15 minutos.
Os Chefs fazem galinhada na Prova Rústica, e os perdedores têm que usar ingredientes caipiras na Prova Gourmet. Os 2 piores pratos duelam 15 minutos no preparo de um rojão caipira.
Cogumelos protagonizam a Prova Rústica, e as variações de coco são os ingredientes obrigatórios da Prova Gourmet. Os 2 piores duelam pela permanência preparando gazpacho.
Na Prova Rústica os Chefs trabalham com cortes de carne de bode. Os vencedores escolhem os ingredientes na Prova Gourmet, e 2 Chefs duelam pela permanência fazendo cuscuz em 15 minutos.
As Ilhas de Marajó e Fernando de Noronha são protagonistas da Prova Rústica. Com os ânimos abatidos, os perdedores trabalham com frutos do mar, e 2 duelam no preparo da lagosta em 15 minutos.
Os Chefs trabalham individualmente agora, e um se salva da Prova Gourmet com erva-mate como ingrediente obrigatório. Dois duelam pela permanência entregando uma fortaia gaúcha.
Culturas marcantes no Brasil são homenageadas: italiana na prova Rústica com o preparo de uma pizza, árabe na Prova Gourmet, e asiática no Duelo pelo melhor pastel em 15 minutos.
Um dos eliminados tem a chance de voltar na Prova Rústica da feijoada. Utilizando ingredientes indígenas, 3 Chefs tentam se salvar do Duelo do bolinho de bacalhau em 15 minutos.
Na semifinal os Chefs fazem Choripan e brincam de "Qual é o seu menu?". Os perdedores usam ingredientes da Colômbia, Paraguai e Bolívia nos pratos, e duelam fazendo ceviche.
Na Grande Final, três finalistas têm ajuda para fazer um banquete rústico. Dois seguem para a última prova, mas apenas um é o vencedor na ilha do sabor e leva R$100 mil.
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